Cours de PADDLE YOGA

La séance dure une heure.

On commence par un échauffement pour rentrer en contact avec ses sensations et calmer son esprit. Nous partons ensuite jeter notre ancre pour installer notre tapis flottant. Les postures de yoga (asanas) s’enchaînent ensuite avec également des exercices de respiration (pranayama).

On termine par la posture de relaxation, le Shavasana. Et après ça, et bien normalement on n’a plus du tout envie de quitter sa planche, on se sent juste bien, là, tout simplement.

Aucun, Sarah s’adapte à votre degré d’apprentissage.

A savoir que la majorité de ses élèves n’ont jamais fait de paddle ni de yoga avant de participer à l’un de ses cours.