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Retraite SUP & yoga La tchamba

4 jours pour vivre
en communion
avec la nature

Retraite SUP & Yoga
" Retour aux origines "

Du 19 au 22 avril 2024 dans la vallée de la Tchamba en Nouvelle-Calédonie.

4 jours pour adopter de nouvelles habitudes, re.découvrir ta vraie nature et vivre en communion avec les éléments. 

Au coeur de l’une des plus belles vallées de l’île

 C’est au coeur de la côte Est que je vous invite à me rejoindre pour célébrer ce retour aux origines. Après 20 ans, loin de mon caillou natal, je pose mes valises pour une durée indéterminée en Nouvelle-Calédonie.

Ce retour à la maison , c’est aussi une façon de se questionner sur nos racines, nos valeurs profondes. Notre vision, notre WHY.

On a tous quelque chose qui nous fait sentir chez soi à l’intérieur

Mais quand le rythme de la vie s’emballe parfois, on peut perdre pied et se sentir déraciné. 

Tu rêvais de découvrir les plus belles rivières calédoniennes, mais tu n’osais pas le faire seul.e? 

Tu es attiré.e par une retraite de yoga ou une retraite silencieuse, mais tu n’es pas prêt.e pour l’option all-in qui t’intimide. Tu as besoin de faire du sport, d’activités culturelles pour laisser infuser les apprentissages en douceur et marquer un pause dans la journée.

Alors tu es à la bonne place,  je te propose la combinaison qui me réussit le mieux : un travail sur soi grâce au yoga et aux activités sportives en nature !

Instrospection &
connection à la nature

Tu vas faire l’expérience de te déconnecter de l’extérieur, en immersion totale dans la vie d’une tribu. En nature, au rythme de l’eau, de ta pratique de yoga et de tes coups de pagaies. 💦

Dans ces conditions, lâcher prise, se reconnecter à tes besoins profonds te sera plus aisé. 

Sois-prêt.e à te challenger, on commencera la retraite par la déconnexion digitale en laissant ton téléphone de côté. Tous les matins sur ton tapis, les journées commenceront dans le silence de la campagne qui se réveille. 

Une belle dose de sérotonine pour ton cerveau, véritable reset de ton sytème nerveux !

Les mots-clés de la retraite : Déconnexion - Calme - Audace - Respiration - Joie - Nature

Une expérience joyeuse et profonde .

Le stand up paddle, le yoga et la nature sont nos meilleurs alliés pour cette retraite. Je me sers de ces deux premiers outils et de l’espace ressourçant d’une vallée et de sa rivière pour vous faire cheminer vers de grands sujets de développement personnel. Le tout dans la bonne humeur, la bienveillance et la légèreté.

La méditation, le yoga, la respiration et la descente de rivière en paddle permettront à cette immersion de te libérer de ton anxiété, de t’aider à revenir à la version de toi la plus épanouie . 

Aujourd’hui, tu es peut-être stressée, fatiguée, tu manques de temps pour pratiquer tes passions comme celle pour la glisse, les sports de pleine nature. Une nature à laquelle tu n’arrives plus à te connecter, car tu n’arrives pas à prendre de temps pour toi. Oser se lancer un défi comme descendre une rivière que tu ne connais pas, peut te permettre de travailler sur ton manque de confiance en toi et d’être d’avantage à l’écoute de tes ressentis.

Et si tu prenais le temps de souffler ?

Et si tu t’accordais cet espace pour comprendre que tu es la personne la plus importante de ta vie. Si tu n’es pas full batterie, tu ne pourras pas rayonner sur ton entourage et porter les projets qui te font vibrer. 🌞

Je t’accueille dans un lieu isolé dans l’une des plus belle vallée de la côte Est, pendant 4 jours, et je t’ai préparé un programme de folie !

Prépare ton sac d’aventurière (tu recevras une liste des affaires à prévoir) et laisse-toi porter par Cap’taine Sarah ! 😉

Au programme :

Tous les matins, nous nous réveillerons en silence. Je serai la seule à parler pendant notre pratique du yoga, ça n’est qu’au petit déjeuner que nous pourrons faire chanter le son de nos voix pour échanger nos ressentis. Le repos du corps et de l’esprit n’en seront que renforcés. 

Vendredi soir : ACCUEILLIR

  • 16:00 Arrivée, accueil à la case, découverte du panorama de la splendide vallée de La Tchamba 
  • 17:00 Session d’ouverture et d’introduction : comprendre comment l’immersion va se dérouler – Pratique de Yoga doux avec dépôt d’intention et présentation. 
  • 19:00 Dîner local et de saison fait par notre hôte Hélène
  • 20h30 : Tisane/chocolat au son des cigales et grillons de la vallée

Samedi : RECONNECTER AU SILENCE

  • 6:30 Éveil, tisane locale et yoga matinal
  • 7:30 Petit déjeuner
  • 9:00 Visite de la tribu 
  • 12:00 Déjeuner chez Hélène
  • 14: Préparation des paddles, les astuces de Sarah
  • 15:00 Introduction aux techniques de rame et SUP yoga à la rivière
  • 19:00 dîner local et de saison fait par notre hôte
  • 20h00 : Tisane/observation des étoiles ou dodo!! pour ceux qui sont KO !

Dimanche : SE DEFIER

  • 6:30 Éveil, tisane, yoga, pranayama et méditation 
  • 7:30 Petit déjeuner
  • 9:00 descente de la Tchamba 
  • 12:00 Pause pique-nique en cours de balade 
  • 13:00 Taxi pour retour point de départ et récupération des voitures 
  • 14:00 Temps libre, relaxation perso, écriture, marche sur le GR 
  • 17:30 Sunset yoga spécial jambes lourdes et épaules tendues après cette belle descente !
  • 19:00 dîner local et de saison fait par notre hôte
  • 20h00 : Tisane/chants de mantras et impro musicale pour ceux qui souhaitent venir avec leurs instruments

Lundi : INTEGRER

  • 6:30 Éveil, tisane et yoga de clôture 
  • 7:30 : Petit déjeuner
  • 08:00 préparation des sacs pour partir. Snif!
  • 10:30 départ de la vallée de la Tchamba
  • 11:00 Pique-nique baignade à la cascade de Bâ
  • 13:00 retour chez soi
 

Bienvenue au coeur de la vallée de la Tchamba, dans une des plus ancienne tribu de la grande Terre

Rivière, culture vivrière, ferme, forêt tropicale, montagne vue sur mer…le cadre idéal pour se reconnecter à soi, prendre le temps de vivre et d’intégrer tout ce qui t’attend pendant cette retraite. 

Ce qui est compris dans le tarif:

  • 3 nuits en case traditionnelle, logement partagé avec d’autres participants.es
  • 3 petits déjeuners, 3 dîners, 3 déjeuners : des repas locaux, de saison cuisinés par notre hôte
  • 1 descente de rivière en Paddle, 1 cours de SUP yoga, 1 atelier technique de rame
  • 1 cours de yoga journalier
  • Visite de la tribu et des champs
  • Transport à l’arrivée de notre raid SUP
  • Temps d’échanges privilégiés avec Sarah et sa bonne humeur légendaire
  • Un écrin de verdure loin du tumulte de la ville, cet havre de paix qui vous permettra d’observer la communion entre la nature et l’être humain.
  • Chocolat, graines, tisane du soir. Et beaucoup d’amour ! ✨🧜‍♀️
Si tu prends l’option location de paddle:
  • un paddle débutant adapté à la descente d’une rivière et au SUP yoga. + une pagaie.

La vidéo de la dernière édition

Voilà ce que tu dois retenir …

Où ?

En arrivant de Poindimié et après avoir passé le pont de la tchamba, toune à droite à la première intersection. C’est après 30 minutes d’une pointe, bordée de forêts et de paysages de grands espaces, qu’Hélène nous accueillera au sein de la tribu de Tchamba. 

Quand ?

Du 19 avril 16h au 22 avril 13h.

Qui ?

Hommes et femmes sont les bienvenus ! Novice en yoga ou ayant déjà une pratique régulière. Pré-requis en Stand up paddle: savoir partir d’un point A, aller à un point B et revenir à son point de départ. Direction et propulsion correcte. 

Le tarif de cette retraite :

69 000  xpf si tu viens avec ton paddle.

80 500 xpf si tu nous en loue un.

Pour réserver, rien de plus simple, clique sur un des deux liens ci dessus.

Tu peux aussi me contacter par mail sarahebert@hotmail.com 

Seul le paiement fait office de réservation ! 

 

J’ai hâte de te voir sur l’eau 🌺 .Tata bisous . Sarah

Elles témoignent…

Je t’aide à pratiquer le yoga, le Stand Up Paddle et la connexion à la nature au quotidien pour rayonner avec joie et authenticité.

Bonus gratuit

Comment réussir ta première
séance de SUP YOGA